a bootcamp egy mostanában egészen népszerű edzésforma, bár azt hiszem, magyarországon még nem terjedt el igazán. lényegében a katonai kiképzésből ered, a durvább formájában emberek elutaznak egy “fogyi táborba” pár hétre és zord körülmények között rengeteget edzenek. van kiképzőtisztjük, aki kegyetlenül üvöltözik velük, meg szigorú napi rutinjuk, hogy fegyelmet tanuljanak.

ennek én egy lightosabb verzióját töltöttem le a telefonomra, nem üvöltözik velem senki, nem kell elutazni, budit sikálni, zuhogó esőben az udvaron futkározni, egyszerűen csak végig kell csinálni egy 20-25 perces tv tornát hetente háromszor. persze a dolog kicsit modernizálódott azóta, hisz átugorhatunk feladatokat, vagy akár kicserélhetjük őket másra, ha nem tetszik.

az elején egy nő elmondja, hogy mi következik, aztán a videón velünk együtt csinálja a feladatokat, így a magamfajta mozgáskultúrális analfabéták is boldogulnak a dologgal.

az első edzés ránézésre nem tűnt nehéznek, 30 másodperc (!) helyben sétálás, majd ugyanennyi futás, és végül felemelt térddel futás, mindezt négyszer megismételve, a sorozatok között pár másodperces nyújtásokkal, előtte bemelegítés, végén levezetés.

hát mit mondjak, rég izzadtam ennyire, és már most izomlázam van tőle!

szóval jó cuccnak ígérkezik, hetente háromszor kell csinálni, természetesen egyre nehezebb lesz majd.