jelentem alássan, ma ugyan megfordult a fejemben, hogy mi lenne, ha én tulajdonképpen nem mennék el futni, de aztán Hubbie határozott fellépésének köszönhetően mégis csak elmentem (Hubbie jött mellettem biciklivel, mivel térdgyulladás miatt el van tiltva a futástól 2 hétig) és megint lenyomtam a 4×2 p futás + 4x2p gyaloglás témát, elvileg a héten még egyszer megyek (esetleg kétszer, ha nagyon olyanom van, elvégre most intenzíven fordítok, ilyenkor jót tesz a szellőzés), jövő héttől pedig már fixen háromszor kellene járni a terv szerint

ha valakit érdekel, itt van részletes táblázat, én ezt követem:  http://www.somkuti.hu/futas/trainingkezd.html

egyébként most jobban ment, mint első alkalommal, valahogy gyorsabban teltek a percek, szúnyogból is kevesebb volt, viszont a kutyáktól néha kicsit félek.